2021.5.23 日曜日
アーユルヴェーダ台所薬局 これだけは！『免疫力アップ』厳選3レシピ
アーユルヴェーダ台所薬局
アーユルヴェーダは自然療法なので、
ハーブやスパイスを活用して心身の不調を整えます。
コロナ禍だからこそ、免疫力はぜひ上げたいですね。
アーユルヴェーダでは免疫力や生命エネルギーを「オージャス」と呼びます。
薬で免疫力をあげるのはなかなか難しいからこそ、毎日の食生活の中から自身の生命エネルギーをあげていきます。
ではどんな物が生命エネルギーに直結するでしょうか？
アーユルヴェーダで簡単なレシピをご紹介します。
●ターメリックミルク（ゴールデンミルク）
温かいホットミルクにターメリックパウダー、ジンジャーパウダー、ヒハツパウダーを入れ、少し冷ましてから生蜂蜜を入れます。
ターメリックやヒハツはスーパーフードで少量で最強パワーを発揮します。生蜂蜜は冷ましてから入れると免疫アップに繋がります。
1日1杯を目安に飲みましょう！
●アーモンドデーツ
デーツの真ん中に切れ込みを入れて、
アーモンドを差し込みます。
デーツは完全栄養食と呼ばれアーモンドと合わせる事で身体の免疫にも、心の安定ももたらすサプリみたいになります。
プロのアスリートや登山家も絶対に持参する愛してやまない太らないダイエットスナックです。
1日5粒を目安に食べましょう！
●モリンガヨーグルト
無糖のヨーグルトにモリンガパウダーを振りかけ、生蜂蜜をかけます。
ヨーグルトは消化に時間がかかるので朝食時に食べましょう！乳製品は朝食べれば夜のメラトニンとなり睡眠を促します。
地球上で最も栄養価の高いスーパーフードモリンガとの組み合わせで最強の腸活や免疫力になりますね。
どれも簡単にできる、免疫強化の台所薬局です！
自粛期間中にホームレメディーで作ってみてくださいね。
アーユルヴェーダビューティカレッジ
学長 新倉亜希
アーユルヴェーダビューティカレッジ
